5 benefícios do café para a saúde

28/11/2016

 

O café ainda tem seus dilemas quando o assunto é saúde, mas alguns benefícios já foram comprovados e deixam os amantes de café tranquilos para degustar e relaxar com seu cafezinho diário.

 


Que o café é uma excelente maneira de começa o dia, ninguém dúvida, parece até que dá uma energia instantânea, uma sensação de rejuvenescimento e frescor que só quem bebe consegue dissertar sobre a experiência. O seu aroma e sabor tornam esta bebida a preferida dos mais velhos aos mais jovens, e tem aroma que faz até quem não bebe café, querer café, e esse é um trabalho dos cafés especiais, moídos e coados na hora que trazem o frescor dos grãos para a xícara (ai ai). Café quente pode ser consumida pela manhã, para obter um aumento de energia, café frio no período da tarde para bater o calor e à noite para impulsionar o sono. O consumo de café tem inúmeros benefícios para a saúde e, quando tomado em uma quantidade moderada pode ajudar na obtenção de uma mente sã. Então, vamos dar uma olhada nos Benefícios nutricionais do Café!

 

Baixa caloria: O café tem praticamente 0% de calorias. É uma grande fonte de cafeína e constitui cerca de 95% do mesmo. Além de alguns minerais estão presentes no café. tais como o sódio, tiamina, Niacina, Ácido fólico, Fósforo, Magnésio, Manganês, juntamente com o potássio e riboflavina. Verificou-se que o café contém cerca de 1.000 tipos de compostos químicos e é uma fonte de antioxidantes.


Ajuda a combater células cancerígenas: O café tem propriedades anti-cancerígenas. Presença de ácido clorogênico, ácido cafeico, fitoestrogênios ajuda a reduzir o risco de câncer de mama. Verificou-se que as pessoa que bebe diariamente café reduziu os riscos de câncer de esofágico, cancro da faringe e oral. Câncer de próstata e câncer de fígado também pode ser reduzida por sua ingestão. Então, como pode-se ver o Café tem enormes efeitos benéficos sobre o combate a esta doença mortal, todos devem consumir uma xícara de café para se manter saudável.

 

Bom para a memória: O Café melhora a memória. Mostrou-se que prevenir a demência e doença de Alzheimer em pessoas idosas. Isso ajuda a bloquear os efeitos de um neurotransmissor chamado adenosina. O bloqueio dos efeitos inibidores de adenosina ajuda a aumentar a eficiência do neuronal no cérebro e que libertam neurotransmissores como a dopamina e norepinefrina. Ela ajuda na melhorar o humor e alivia o stress.

 

Contribui no tratamento de enxaqueca e no funcionamento intestinal: O café contém cafeína, que ajuda contra as terríveis dores de cabeça. Ele também provoca o efeito de captação gastrointestinal em analgésicos. A cafeína pode ajudar na prevenção de prisão de ventre facilitando os movimentos intestinais. Ela estimula o movimento dos músculos, ajudando, assim, na evacuação eficiente.

 

E por fim, o café melhora o humor, equilibrando a tensão, eliminando e stress, seu aroma promove uma sensação de relaxamento e bem-estar. 

 

Então aproveite o intervalo e vá tomar um cafezinho!!!

 

 

Fonte: saudedica.com.br

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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